manfaat buah buahan

Buah.... merupakan hal yang sehari hari kita dengar, lihat dan bahkan kita konsumsi......... namun tahukah anda khasiat yang terkandung dalam buah-buahan yang kita konsumsi selama ini........ oke pada kesempatan kali ini kita akan coba mengupas fungsi buah – buahan yang kita konsumsi setiap hari.... cekidotttttttttt

1.     Buah jeruk

Tentu kita sudah tidak asing lagi dengan nama buah yang satu ini, namun untuk kandungan didalamnya masih sangat jarang orang yang mengetahuinya.... di Indonesia ada berbagai macam jenis dan dari segala jenis jeruk mempunyai kandungan dan manfaat sebagai berikut :

• Kandungan Vitamin C berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dapat mencegah flu ,infeksi dan dapat menurunkan  resiko terkena kanker karena membantu mengusir radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan DNA.
• Mengandung vitamin B6 / Pyridoxine yang dapat menjaga tekanan darah kita tetap normal dan juga dapat mendukung produksi hemoblogin dalam tubuh.
• Mengandung Antioksidan yang baik untuk kulit, antioksidan ini dapat membantu melindungi kulit dari radikal bebas yang dapat mengganggu kerusakan kulit.
• Selain kandungan diatas, buah jeruk juga mengandung serat, serta ini dapat menjaga kadar gula dalam tubuh kita, sehingga kita dapat terhindar dari penyakit diabetes.

2.  Buah Apel

Tidak jauh beda dengan buah jeruk, buah apel juga sangat mudah untuk kita dapatkan di indonesia, buah apel juga mempunyai beberapa jenis antara lain apel hijau dan merah,  buah apel selain enak untuk kita makan juga sangat segar untuk kita bikin jus.... selain itu buah juga bermanfaat bagi kesehatan kita, manfaat itu antara lain ;

·    Buah apel mengandung senyawa fenol (bersifat antioksidan) yang dapat mencegah penyakit kanker seperti kanker usus besar, kanker prostat dan kanker paru-paru. Senyawa tersebut adalah kuersetin, epikatekin, dan prosianidin

· Buah apel sangat baik jika konsumsi setiap hari, dengan mengkonsumsi buah apel maka kita akan terhindar dari sakit jantung, karena buah apel dapat mencegah kolestrol yang berlebihan dalam tubuh kita

·  Selain mencegah kolesterol dalam tubuh, buah apel juga dapat berfungsi sebagai pencegah penyakit diabetes

·         Selain buahnya, kulit apel juga bermanfaat bagi tubuh kita, kulit apel merupakan salah satu makanan yang memproduksi zat yang dikenal dengan nama kuersetin, jenis zat ini berfungsi untuk menangkal radikal bebas serta dapat bermanfaat melawan penuaan dini.

3.  Buah Pisang

Buah pisang bukanlah buah yang mahal dan sangat mudah untuk kita jumpai diperdesaan ataupun perkotaan di seluruh wilayah Indonesia, dengan harga yang relative murah, bukan berarti buah ini tidak mempunyai manfaat kesehatan bagi tubuh kita, buah ini sangat kaya akan kandungan yang bermanfaat bagi tubuh kita, manfaat itu antara lain :

·  Buah pisang memliki zat penangkal asam dalam lambung, jika penyakit maag datang dengan mengkonsumsi buah ini, maka penyakit tersebut akan segera hilang

·    Buah pisang mempunyai kandungan karbohidrat yang merupakan sumber energi bagi tubuh kita, dengan mengkonsumsi buah pisang setiap hari dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita dan meningkatkan sumber energy kita dalam melaksanakan aktivitas

·  Kalium yang terkandung dalam buah pisang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga tekanan darah pun akan stabil. Kandungan serat dalam buah pisang mampu mengikat lemak dapat dan mencegah terbentuknya plak yang dapat menimbulkan naiknya tekanan darah dalam tubuh kita

·     Buah pisang juga mengandung zat besi. Makanlah dua buah pisang setiap hari, maka itu cukup untuk membuat penderita anemia terselamatkan

Nah Banyak Bukan manfaat buah-buahan bagi tubuh kita, sebenarnya masih banyak lagi buah yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita, namun karena keterbatasan waktu saya, maka saya share yang ini dulu..... dan tunggu kelanjutan dari artikel kami...............

Tweet